Penisvergrößerungsmassage - Wirksamkeit, Vorteile und bessere Übungen

Viele Männer sind mit der Größe ihrer Genitalien nicht zufrieden, sie werden von Komplexen und verschiedenen Ängsten gequält. Eine solche Person kann immer an einigen Manifestationen identifiziert werden: Schüchternheit, Apathie und mangelnde Bereitschaft, mit Frauen in Kontakt zu treten. Obwohl neuere Forschungen zeigen, dass übermäßig gesprächige und prahlerische Männer auch kleine Penisgrößen haben können - versuchen sie auf diese Weise, ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Aus diesen Gründen suchen Vertreter des stärkeren Geschlechts nach Methoden, um die Konfiguration ihres Organs zu ändern. Eine davon ist Massage zur Penisvergrößerung. Sie können eine große Anzahl positiver Bewertungen in verschiedenen Foren und Ressourcen sehen, aber ist Massage wirklich so effektiv?

Wie effektiv ist eine Penismassage?

Die Penisvergrößerung ist heute ein dringendes Thema, daher bietet der moderne Markt eine große Anzahl von Medikamenten, Geräten, Techniken und Verfahren, um dieses Ziel zu erreichen. Diejenigen, die die finanziellen Möglichkeiten haben, wenden sich an Chirurgen, aufgrund derer die Größe des Penis mit der chirurgischen Methode verändert wird. Dieses Verfahren hat jedoch eine Reihe von offensichtlichen Nachteilen. Die wichtigsten sind die hohen Kosten, die langfristige Rehabilitation und das bestehende Komplikationsrisiko. Daher ist es besser, einer anderen Methode den Vorzug zu geben. Obwohl Sie das Organ nicht in kurzer Zeit vergrößern können, ist es sicherer.

Studien haben gezeigt, dass ein kleiner Penis im Verständnis der meisten Menschen eine Länge von weniger als 12 Zentimetern hat, während die durchschnittliche Länge in unseren Breitengraden 12-18 Zentimeter beträgt. Diese Größe ist optimal und eignet sich hervorragend für weibliche Geschlechtsorgane, dank derer das schöne Geschlecht ohne Beschwerden und Schmerzen Freude und Orgasmus bekommt. Wenn der Penis größer als 18 Zentimeter ist, gilt er als groß.

Araber gehen sehr gewissenhaft mit ihren Genitalien um. Väter kümmern sich schon früh um ihre Söhne und bringen ihnen eine spezielle Massage bei, mit der Sie den Penis vergrößern können. Das Kind wird in einer speziellen medizinischen Einrichtung eingeschrieben, in der neben allgemeinen Gesundheitsverfahren eine Leistenmassage durchgeführt wird, wenn sich die Familie diese Verfahren finanziell leisten kann. Dies trägt zur Normalisierung der Durchblutung und zur richtigen Entwicklung des Penis bei, wodurch er an Größe zunimmt. Dies bestätigt die Wirksamkeit der Massage sowie die Tatsache, dass es besser ist, in jungen Jahren eine Penisvergrößerung durchzuführen, wenn die Zellregeneration maximal ist. Darüber hinaus hat ein junger Mann einen elastischeren Phallus, sodass die Verletzungsgefahr viel geringer ist.

Es ist wichtig zu beachten, dass Sie sich nicht auf ein blitzschnelles Ergebnis verlassen müssen, da dieser Vorgang viel Zeit in Anspruch nimmt, obwohl Sie Ihrem Körper täglich nicht mehr als 30 Minuten widmen müssen. Die Wirksamkeit des Verfahrens wird durch die Kombination mit anderen Nebenmethoden sowie den Einsatz spezieller Medikamente erhöht.

Zu den Hauptvorteilen der Massage gehören die folgenden Fakten:

• Massage zur Penisvergrößerung kann selbst zu Hause durchgeführt werden;
• es reicht aus, eine minimale finanzielle Investition zu tätigen, um ein Intimgleitmittel zu kaufen, obwohl Sie bei einigen Übungen darauf verzichten können.
• bei solchen Manipulationen an Ihrem Organ werden nicht nur Größe und Form korrigiert, sondern dies wirkt sich auch positiv auf das gesamte Fortpflanzungssystem aus;
• Wenn Sie alle Regeln und Empfehlungen einhalten, wird die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen und Komplikationen auf Null reduziert.

Die meisten Männer sind skeptisch, dass die Penismassage zu einer Vergrößerung führen kann. Diese Meinung ist falsch, da solche Verfahren in fast jeder Kultur der Welt existieren.

Um die Frage nach der Wirksamkeit der Methode genau zu beantworten, müssen Sie die Struktur des männlichen Genitalorgans verstehen. Der Penis ist ein muskuläres Organ, das aus mehreren Strukturelementen besteht. Bei Erregung wird vom Gehirn ein Nervensignal gesendet, das die Synthese von Sexualhormonen aktiviert und die Durchblutung in der Leistengegend erhöht.

Dadurch werden die Hohlräume des Organs (Schwellkörper) mit Blut gefüllt. Je größer diese Körper sind, desto größer ist ihr Volumen und dementsprechend hängt die Blutmenge, die aufgenommen werden kann, davon ab. Wenn das Organ reichlich mit Blut gefüllt ist, wird es dick und lang. Die Schwellkörper können durch spezielles Training vergrößert werden. Jeder Mann kann sie zu Hause umsetzen, während Sie sich an bestimmte Regeln halten müssen, vergessen Sie jedoch nicht die Sicherheitsmaßnahmen und Kontraindikationen.

Eine der Hauptbedingungen für ein positives Ergebnis ist die Regelmäßigkeit. Es ist notwendig, die Verfahren systematisch, vorzugsweise täglich, durchzuführen, außerdem erfordert dies ein Minimum an Zeit und Aufwand. Das Training beinhaltet die Änderung der Intensität und Dauer der Sitzungen. Es gibt verschiedene Massagetechniken, sie unterscheiden sich in ihrer Komplexität, aber Sie müssen mit der einfachsten beginnen, um den Penis auf zukünftige Belastungen vorzubereiten.

Verschiedene Cremes und Gele ergänzen das Verfahren perfekt, sie führen zu einer erhöhten Gewebedehnung. Diese Mittel werden in speziellen Geschäften und Apotheken verkauft. Um Komplikationen und Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Sie einen qualifizierten Fachmann konsultieren. Extender haben sich gut bewährt. Das Gerät ist ein Gerät, das den Phallus dehnen soll. Sie können das Produkt in den Massagepausen verwenden.

Bevor Sie dieses oder jenes Werkzeug oder Gerät verwenden, sollten Sie die Anweisungen sorgfältig lesen, insbesondere die Gebrauchsregeln, die vor möglichen Pathologien schützen.

Vorbereitende Aktivitäten

Jeder Mann möchte wissen, wie er seinen Penis mit Hilfe der Massage vergrößern kann, denn diese Technik hat eine Vielzahl von Vorteilen. Wenn Sie alle Regeln und Empfehlungen von Ärzten befolgen, wird die Größe des Penis in ein paar Monaten um einige Zentimeter länger. Durch regelmäßige Bewegung können Sie nicht nur die Länge, sondern auch den Umfang des Penis erhöhen, was sich positiv auf die Empfindungen beim Geschlechtsverkehr auswirkt. Männer stellen fest, dass nach solchen Manipulationen die Empfindlichkeit des Penis abnimmt, wodurch die Ejakulation kontrolliert wird und die Dauer des Geschlechtsverkehrs erheblich verlängert wird.

Vorbereitende Aktivitäten sind einer der wichtigsten Aspekte. Zuallererst sollte ein Mann eine positive Einstellung haben - nervöse Anspannung oder psycho-emotionale Müdigkeit machen die Massage unwirksam und sogar schmerzhaft. Am besten nehmen Sie vor dem Eingriff ein Bad oder machen eine heiße Kompresse, um die Leistengegend richtig aufzuwärmen. Dadurch können sich die Muskeln entspannen, was zu ihrer Elastizität beiträgt, was die Wirksamkeit der Übung erheblich erhöht.

Wir müssen einen Platz für den Unterricht vorbereiten. Wichtig ist, dass in diesem Moment niemand den Mann stört. Einige Übungen beinhalten eine liegende Position, daher müssen Sie einen solchen Ort vorbereiten, Sie müssen ihn nicht zu weich machen, aber es ist wichtig, dass er bequem ist. Auf Wunsch können Sie entspannende, leichte Musik einschalten.

Sie müssen auf Ihre Hände achten - sie müssen gewaschen, getrocknet und mit einem speziellen antibakteriellen Mittel behandelt werden, während die Beine beschnitten werden müssen, um das Organ nicht mechanisch zu verletzen.

Jetzt können Sie direkt zur Vorbereitung des Penis selbst gehen. Dazu müssen Sie ihn in einen aufrechten Zustand bringen - der Kopf wird fest um die Hand gewickelt und zusammengedrückt, aber es sollten keine Schmerzen auftreten. Danach wird das Organ auf verschiedenen Seiten sanft gedehnt, bis Beschwerden auftreten. Im Laufe der Zeit wird die Schmerzschwelle ansteigen, in Zukunft werden solche Dehnungen keine unangenehmen Empfindungen verursachen. Dies waren die sehr vorbereitenden Maßnahmen, nach denen Sie mit den Übungen fortfahren können.

Die Gymnastik endet mit dem Zusammendrücken des Kopfes und des Zusammendrückens des Rumpfes, etwa 10 Mal reichen aus. Die Massage des Penis ist die sicherste Methode, um ihn zu vergrößern. Bei der Durchführung von Übungen kontrolliert ein Mann den Prozess vollständig, wenn ein scharfer Schmerz auftritt, können die Manipulationen sofort gestoppt werden. Bei Verwendung spezieller Geräte, beispielsweise einer Pumpe oder einer Verlängerungsdüse, ist dies nicht möglich. Die ersten Ergebnisse sind erst nach 30 Tagen zu sehen, aber in sechs Monaten werden dramatische Veränderungen eintreten. Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Techniken zur Durchführung von Übungen, die jeweils eine geringe Verletzungswahrscheinlichkeit haben und nicht zu Kreislaufproblemen führen, was man von anderen Techniken nicht sagen kann.

Nebenwirkungen

Sie müssen die Übungen mindestens 3-4 Mal pro Woche machen, aber es ist ratsam, dies täglich zu tun. Massage stellt keine Gefahr für die Gesundheit von Männern dar, einschließlich der Fortpflanzungsfunktion. Wenn Sie sich vor Beginn der Übungen richtig vorbereiten und die Massage vorbehaltlich aller Empfehlungen direkt durchführen, ist die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen minimal. Es gibt jedoch eine Reihe von Nebenwirkungen, die Männer manchmal bemerken, darunter:

• Verfärbung der Penishaut, die einzelne Bereiche oder die gesamte Oberfläche des Organs betrifft. Dieses Phänomen tritt oft mehrere Monate nach den durchgeführten Manipulationen auf. Der Farbumschlag wird durch die enge Lage der Gefäße erklärt;
• das Auftreten von Venen an der Oberfläche des Rumpfes - Massageübungen führen zu einer erhöhten Durchblutung des Organs, was zu einer Vergrößerung der Gefäße beiträgt, weshalb sie an der Oberfläche hervortreten. Dieser Vorgang kann nicht als Komplikation bezeichnet werden, da die Venen eine zusätzliche Rippung erzeugen, die Ihr Partner zu schätzen weiß.
• das Vorhandensein von Flecken auf dem Kopf. Sie haben eine rote Farbe und ähneln optisch Injektionsspuren. In seltenen Fällen verdunkeln sich diese Flecken und ihre Fläche nimmt zu. Dies deutet darauf hin, dass die Intensität der Übungen zu hoch ist. Sie müssen diesen Indikator reduzieren oder die Manipulationen für eine Weile vollständig aufgeben, damit der Penis vollständig wiederhergestellt wird.

Diese Manifestationen können kaum als pathologisch bezeichnet werden, da sie dem Körper nicht schaden und keine Behandlung benötigen. Wenn die Oberfläche der Flecken durch erhöhte Trockenheit gekennzeichnet ist, reicht es aus, den Penis einfach mit Feuchtigkeitscremes zu schmieren. Sie sollten keine Farbstoffe und andere Bestandteile enthalten, die eine allergische Reaktion auslösen oder zu einem Entzündungsprozess an der empfindlichen Oberfläche des Penis führen können.

Thailändische Massage

Heute ist die Thai-Massage des Penis sehr beliebt. Es ist nicht notwendig, es alleine durchzuführen, da der Mann bei der Durchführung völlig entspannt sein muss. Sie können Ihren Seelenverwandten bitten, diese Übungen zu machen, und es kann eine großartige Gelegenheit für Rollenspiele sein, die dazu beitragen, Ihr Sexualleben zu diversifizieren. Wenn es die finanziellen Möglichkeiten zulassen, können Sie einen speziellen Salon besuchen, in dem dieses Verfahren von qualifizierten Spezialisten durchgeführt wird.

Die Technik dieses Verfahrens zielt nicht nur darauf ab, den Penis zu erhöhen, sondern auch auf die Anzahl der erlebten Orgasmen sowie auf die Verbesserung der Erektionsqualität. Bevor Sie mit den Manipulationen beginnen, müssen Sie den Körper des Mannes gründlich aufwärmen, dazu werden Beine, Brust, Schultern und Nacken massiert. Danach bewegen sie sich zum Gesäß, sie müssen stark zusammengedrückt werden, aber langsam sollten Sie zur Erregung mit dem Finger über den Anus streichen (ohne darin einzudringen). Tatsache ist, dass dieser Bereich eine große Ansammlung von Nervenenden enthält.

Dann ziehen sie weiter zu den Hoden, die Geschlechtsdrüsen sind sehr berührungsempfindlich, daher sollten sie leicht und entspannt sein. Andernfalls wird der Mann Schmerzen verspüren und keine weiteren Manipulationen sind umsonst. Danach sollte der Mann die Position des Dogi-Stils einnehmen und die Frau sollte seinen Penis vom Kopf aus streicheln. Es ist am besten, Massage zur Penisvergrößerung visuell in Betracht zu ziehen, das Video enthält nützliche Informationen und sehr wichtige Aspekte, die Sie bei der Durchführung dieser Übungen beachten müssen:

Selbstmassage für Peniswachstum

Die Massage zur Penisvergrößerung kann alleine durchgeführt werden, sie ist eine ausgezeichnete Lösung für Männer, die schüchtern sind oder keinen festen Sexpartner haben. Die Selbstmassage ist eine der einfachsten und billigsten Methoden, um die "Männlichkeit" zu steigern, denn für ihre Umsetzung reicht es aus, nur eine bestimmte Abfolge von Aktionen auszuführen. Der Vorgang dauert nur wenige Minuten, daher wird empfohlen, ihn regelmäßig durchzuführen. Diese Übung wird sogar in einer medizinischen Einrichtung verschrieben, wenn beim Patienten eine unzureichende Blutversorgung des Penis diagnostiziert wurde.

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, müssen Sie den Rand des Handtuchs in warmes Wasser tauchen und den Penis einige Minuten damit umwickeln. Dank einer so einfachen Manipulation dringt Blut aktiv in die Genitalien ein. Dann wischt er ihn sanft mit einem trockenen Handtuch ab und Sie können mit der Übung selbst fortfahren. Dazu sollten Sie diesem einfachen Aktionsalgorithmus folgen:

1. Der Penis im entspannten Zustand wird von der rechten Hand fest gequetscht und zur Seite "von sich selbst weggezogen". Es ist notwendig, diese Aktionen mehrere Minuten lang durchzuführen und die Dehnungskraft allmählich zu erhöhen. Danach sollte der Penis 2-3 Minuten lang ruhen, um wichtige Bänder nicht zu reißen.
2. Der Penis muss zur Faust geballt und mindestens 20 Mal in kreisenden Bewegungen ausgeführt werden.
3. Außerdem wird der Penis wieder zur Faust geballt, aber jetzt haben die Bewegungen eine bestimmte Bewegungsbahn: rechts-links-oben-unten und dann in umgekehrter Reihenfolge.
4. Vor der nächsten Übung müssen Sie wieder einige Minuten pausieren. Dann muss der Penis über seine gesamte Fläche zerknittert werden, was eine bessere Durchblutung und Dehnung der Strukturelemente fördert, was seine Größe weiter erhöht.

Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihren Penis in kürzester Zeit massieren können. Es gibt andere Techniken zur Durchführung dieser Manipulationen, von denen jede ihre eigenen Nuancen und Eigenschaften hat. In einigen Fällen ist es ratsam, diese Verfahren zu kombinieren, um die Wirksamkeit dieser Manipulationen zu erhöhen.

Taoistische Technik

Mit dieser Technik können Sie den Penis mit minimalen Manipulationen vergrößern. Dazu reicht es aus, die folgenden Aktionen auszuführen:

1. Es ist notwendig, tief durch die Nase einzuatmen, sie im Hals zu halten und zu schlucken, um sie in den Magen zu schicken. Wenn die Luft in den Unterbauch eindringt, versuchen Sie, sie in die Leistengegend zu leiten.
2. Mit drei Fingern der linken Hand (Zeige-, Mittel- und Ringfinger) müssen Sie den Punkt zwischen Hodensack und Anus drücken, in der östlichen Praxis wird er Hu-Yun genannt. Dies wird dazu beitragen, Ihre Erektion zu stärken.
3. Sie müssen Ihre Finger an dieser Stelle halten und tief atmen.
4. Die rechte Hand streckt zu diesem Zeitpunkt den Penis hin und her, während die Bewegungen rhythmisch und leicht sein sollten, beträgt die Anzahl der Wiederholungen 36 Mal. Der Daumen sollte den Kopf streicheln, bis der Penis zu erigieren beginnt.
5. Mit der rechten Hand müssen Sie den Phallus an der Basis greifen. Halten Sie den Griff und bewegen Sie Ihre Hand 3-4 Zentimeter nach vorne. Dadurch beginnt sich die Energie der Luft anzusammeln. Versuchen Sie, es näher an den Kopf zu schieben.
6. Dann müssen Sie das Element nach rechts ziehen und 36 Mal im Uhrzeigersinn drehen, danach nur noch in die andere Richtung um den gleichen Betrag. Dann nach rechts kippen und diese Manipulationen wiederholen. Dank solcher Aktionen wird die Energie der Hauptorgane in den "männlichen Haushalt" geleitet, der seine Fähigkeiten stärkt und erhöht.
7. Die Übung endet mit einem leichten Klopfen des Penis im erigierten Zustand an der Innenseite des Oberschenkels 36 mal, zuerst mit der rechten, dann mit der linken.

Diese Technik existiert seit mehreren Jahrhunderten, ihre Umsetzung ist recht problematisch, da sie eine komplexe Atemtechnik und Körperübungen kombiniert. Anfangs können Schwierigkeiten auftreten, aber mit Erfahrung zeigen sich die ersten Ergebnisse. Männer stehen dieser Methode skeptisch gegenüber und versuchen, einen anderen Weg zu finden, um den Penis durch Massage zu vergrößern, aber sie verdient Aufmerksamkeit, da ihre Wirksamkeit durch Hunderte von positiven Bewertungen von zufriedenen Vertretern des stärkeren Geschlechts bewiesen wurde.

Kegel-Technik

Auf der Suche nach einer Technik zur Penisvergrößerung werden viele mit der Kegel-Technik vertraut. Es ist eine besondere Art der Manipulation, die sehr einfach zu implementieren ist, aber sehr viele positive Eigenschaften hat. Diese schließen ein:

• Erhöhung der Erektionsstärke;
• einen wiederholten Orgasmus bekommen;
• Kontrolle über die Ejakulation;
• eine Verlängerung der Dauer des Geschlechtsverkehrs;
• Aufrechterhaltung der Gesundheit der Prostata;
• Verkürzung der Zeit für den Körper, sich nach der Ejakulation zu erholen.

Die Essenz dieser Technik besteht darin, einen speziellen Muskel des PC (Pubococcygeal-Muskel) zu beeinflussen. Es gehört zu einer Gruppe von Beckenmuskelgeweben, die die Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems regulieren. Dieser Muskel fungiert als Bindeglied zwischen dem Steißbein und dem Schambein. Sie finden es zwischen dem Anus und dem Hodensack. Zusammen mit anderen ähnlichen Muskeln reguliert es das Wasserlassen und ist für den Orgasmus verantwortlich. Beim männlichen Körper zieht sich dieser Muskel während der Ejakulation zusammen. Wenn Sie sich an der Studie und Entwicklung beteiligen, können Sie die Qualität Ihres Sexuallebens erheblich verbessern.

Die Technik erhielt ihren Namen zu Ehren ihres Schöpfers - Arnold Kegel. Es besteht aus einfachen Manipulationen mit den Beckenmuskeln, durch die Sie lernen können, sich und Ihrem Partner beim Sex echte Freude zu bereiten. Zu beachten ist, dass auch Frauen mit Hilfe dieses Muskels zum Orgasmus kommen, daher gibt es eine Vielzahl von Techniken für das fairere Geschlecht, die es ihnen ermöglichen, neue Möglichkeiten ihres Körpers zu entdecken.

Der erste Schritt besteht darin, Ihren PC-Muskel zu finden. Bei Männern ist dies viel einfacher - dazu müssen Sie zum Zeitpunkt des Wasserlassens aufhören, wenn etwa die Hälfte in der Blase verbleibt. Dies hilft nicht nur dabei, die Position des Muskels zu bestimmen, sondern ist auch der erste Schritt bei der Anwendung der Technik. Bei jedem Toilettengang sollten Sie mindestens 5 Mal wieder aufhören zu urinieren. Die Fähigkeit, das Wasserlassen zu stoppen, wird Ihnen helfen, die Ejakulation zu kontrollieren.

Kegelgymnastik kann zu einem geeigneten Zeitpunkt durchgeführt werden. Nachdem die Lokalisation des Muskels festgestellt werden konnte, sollte es beim Training keine Probleme geben. Sie können überall durchgeführt werden, zum Beispiel im Auto, am Schreibtisch, zu Hause beim Fernsehen usw. Der Vorteil der Methode besteht darin, dass sie, abgesehen von einer leichten Bewegung in der Hose, äußerlich überhaupt nicht erscheint, was fast nicht wahrnehmbar ist. Eine der Hauptbedingungen für das Erzielen eines positiven Ergebnisses ist die Regelmäßigkeit. Sie müssen mit 20 Wiederholungen pro Tag beginnen und diese Zahl allmählich auf 100 erhöhen. Im Laufe der Zeit müssen Sie diese Fähigkeit erhöhen, wenn Sie 250 Mal am Tag erreichen, treten erstaunliche Veränderungen im Körper auf. Aber das Hauptziel sind 1000 Squeeze den ganzen Tag lang.

Um dieses Ergebnis zu erzielen, sollten Sie auf folgenden Aktionsalgorithmus achten:

1. Sie müssen mit einer intensiven PC-Massage beginnen und versuchen, den Muskel so weit wie möglich zu lockern und zusammenzuziehen.
2. Manchmal halten Sie den Muskel so lange wie möglich in einem kontrahierten Zustand.
3. Die Übung sollte mit einer allmählichen Zunahme der Belastung durchgeführt werden.
4. Vibrations-PC. Bei längerer Manipulation können Sie eine Vibration des Muskels spüren, wodurch sich die Energie im ganzen Körper ausbreitet.
5. Es ist wichtig, Ihre Atmung anzupassen - sie sollte moderat und tief sein, diese Methode ist wunderbar, um den Körper nach einem harten Arbeitstag oder körperlicher Aktivität zu erholen.

Experten stellen fest, dass Bewegung mit MS-Muskelstimulation die Wahrscheinlichkeit von Inkontinenz und vielen anderen Erkrankungen des Urogenitalsystems auf Null reduziert. Außerdem erhalten Sie großartige Ergebnisse in Form eines vergrößerten Penis und einer verbesserten Qualität des Sexuallebens. Die Kegel-Technik gilt als eine der effektivsten und zugänglichsten, da sie jederzeit durchgeführt wird und für ihre Umsetzung keine Finanzspritzen erforderlich sind.

Die Penisvergrößerung mit Massage ist eine hervorragende Methode, die einfach durchzuführen, sicher und günstig ist. Übungen mit den äußeren Genitalien verbessern nachweislich die allgemeine Gesundheit, insbesondere die Fortpflanzungsfunktionen, die Erektion und tragen auch zu einer Vergrößerung des Penis bei. Natürlich müssen Sie nicht mit einem blitzschnellen Ergebnis rechnen, aber nach einigen Monaten wird der Penis um mehrere Gefühle wachsen, und zwar nicht nur in der Länge, sondern auch im Umfang. Vor Manipulationen sollten Sie eine medizinische Einrichtung aufsuchen, um sicherzustellen, dass es keine individuellen Pathologien gibt, bei denen Bewegung kontraindiziert sein könnte.